ITanalyze

گروهی تحقیقاتی در دانشکده‌ پزشکی هاروارد هشدار داده است که استفاده‌ قبل از خواب از افزاره‌های خوانش‌گر رایاکتاب که صفحه‌نمایش روشن دارند الگوهای خواب را مختل می‌کند و بر سلامت اثر منفی می‌گذارد.

بدن انسان با استفاده از نور اطراف است که دقت ساعت درونی خود را حفظ می‌کند. این سازوکار صدها سال بود که خوب کار می‌کرد، تا اینکه انسان‌ افزاره‌هایی را اختراع کرد که اکنون کاربرد روزمره پیدا کرده است. اکنون که انسان شب‌ها به تلویزیون رایانک و دستگاه‌های خوانش‌گر رایاکتاب چشم می‌دوزد ساعت درونی بدنش نیز سردرگم شده است.

این دستگاه‌ها نه‌تنها باعث شده‌اند دیر بخوابیم، بلکه بی‌شک سبب خستگی می‌شوند و از تولید هورمون ملاتونین که به خواب کمک می‌کند جلوگیری می‌کنند.

این گروه تحقیقاتی 12 نفر را به مدت دو هفته درون آزمایشگاهی مستقر کرد و از آنها خواست نیمی از اوقات‌شان را کتاب کاغذی و نیمی دیگر را کتاب الکترونیکی بخوانند. بررسی نمونه‌های خون‌شان نشان داد که استفاده از افزاره‌های الکترونیکی کتابخوانی باعث کاهش میزان ملاتونین می‌شود. طبق این تحقیق، استفاده کردن از افزاره‌های دارای صفحه‌ روشن به هنگام خواب باعث ایجاد اختلال در آهنگ خواب می‌شود که اثر منفی زیادی بر هوشیاری و بهداشت روانی می‌گذارد.

بررسی آماری 1508 بزرگسال آمریکایی نشان می‌دهد که 90 درصد مردم دست‌کم چند شب در هفته در ساعات خواب از افزاره‌های الکترونیکی استفاده می‌کنند. در 50 سال گذشته مدت و کیفیت خواب مردم در شب‌ها نیز کاهش یافته است.

استاد چارلز چیسلر، سرپرست این پژوهش می‌گوید: نوری که از اکثر افزاره‌های کتابخوانی می‌تابد مستقیما وارد چشم کاربر می‌شود ولی در کتاب چاپی فقط نور بازتابی از صفحه‌ کتاب به چشم کاربر می‌رسد.

اختلال در خواب نیز خطر بیماری قلبی و بیماری‌های سوخت‌وسازی مثل بیماری قند و سرطان را افزایش می‌دهد.(منبع:عصرارتباط)