ITanalyze

استفاده از گوشی‌های هوشمند فراگیر شده، تا آنجا که سن استفاده از گوشی‌های هوشمند کاهش یافته و به کودکان نیز سرایت کرده است. جدای از اینکه این دستگاه‌ها اثرات مثبتی در زندگی افراد دارند، اما تاثیرات منفی آن را نمی‌توان نادیده گرفت.

فناوران - بر اساس تحقیقاتی که به تازگی صورت گرفته، بسیاری از افراد قبل از خواب از گوشی‌های موبایل استفاده می‌کنند که گزارش‌های بسیاری از اثرات منفی آن روی خواب حکایت دارد و این موضوع برای کودکان از تاثیرات منفی بیشتری برخوردار است.

در حالی که کارشناسان بارها اعلام کرده‌اند که تلویزیون روی کیفیت خواب تاثیر می‌گذارد، اما به تازگی مشخص شده که نمایشگر کوچک گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها هم در خواب کودکان تاثیر دارد.

در یک نظرسنجی که از دو هزار و 48 کودک چهار تا هفت ساله انجام شده، اکثر آنها قبل از خواب تلویزیون تماشا می‌کنند یا از گوشی‌های موبایل و تبلت استفاده می‌کنند. بر این اساس مشخص شده کودکانی که قبل از خواب از گوشی موبایل استفاده می‌کنند 6/20 دقیقه کمتر از کسانی که از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده نمی‌کنند می‌خوابند.

همچنین کودکانی که به گوشی‌های موبایل وابسته‌اند از بیدار شدن مکرر هنگام خواب شبانه شکایت می‌کنند حتی افرادی که داخل اتاق خواب تلویزیون تماشا می‌کنند از بی‌خوابی مفرط رنج می‌برند.

افرادی که پای تلویزیون خواب‌شان می‌برد 18 دقیقه کمتر از سایرین می‌خوابند و افرادی که زمان بیشتری از طول روز را به تماشای تلویزیون، ویدیو یا بازی می‌پردازند خواب کمتری دارند.

در حالی که هر نوع نوری باعث افزایش ترشح ملاتونین شود، نور آبی از دستگاه‌های الکترونیکی تاثیر بیشتری در ترشح ملاتونین در مغز دارد. بر این اساس کارشناسان می‌گویند، والدین بهتر است از انتقال گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها به اتاق خواب جلوگیری کنند.

بنابراین پدر و مادرها باید برای خواب کودکان فرهنگ‌سازی کنند که بدون نیاز به گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها به اتاق خواب و رختخواب‌شان بروند و کودکان یاد بگیرند که نیم ساعت قبل از خواب اجازه استفاده از گوشی‌های هوشمند را ندارند.

همچنین والدین جای خاصی از منزل را به نگهداری ابزارهای الکترونیکی قبل از خواب اختصاص دهند تا همه افراد هنگام آماده شدن برای خواب گوشی‌های موبایل و تبلت‌ها را کنار بگذارند.